一天半的时间，所有学员全部到达济济岛的训练基地！

基地召开了盛大的开训仪式！

周凯在台上讲话，强调这次海边训练的重要性和潜在的意义，站在台上的周凯，明显的感觉到先到的那批人和自己的儿子们在身高上已和后面来的学员们有明显的差异！

这还仅仅只是相隔了一天半而已！

周凯不敢想象这次训练结束后会发生什么，但现在开弓没有回头箭，周凯只有咬着牙把这次的训练搞完！

周刚、曾小军、王梦等军内大佬们在看到了周龙华以后，他们迅速的让自己的太太们把在家里好吃好喝的少爷小姐们全部带到了基地，交给周龙华后就算完成了一件大事！

周龙华有点哭笑不得，这些弟弟妹妹们有的还没有开始便已开始哭鼻子了！

周龙华也是个狠人，你一次哭可以理解，二次哭可以原谅，但是你哭过三次就代表你这个人没用，不堪大用！

哭过三次的人直接被周龙华开除！

于是吃晚饭的时候，周龙华的童子军从原来的五十人直接减少到三十八个人！

也就是说曾小军他们的小孩留下来的只有二十个！

几乎是每家都有那么一两个走了，也有一两个留下！

周凯制定的训练计划，每天只能睡六个小时，早上半个小时吃饭，中午一个小时吃饭休息，晚饭半个小时吃饭，全天候每天训练十六个小时，少一分都不行！

太平洋的夏季天气，如同五十岁的女人到了更年期，说变就变！

整个学员和教官上一秒还被太阳狠毒的狂晒，下一秒就被大雨妈妈紧紧的拥抱！

不到半个月，八千名学员加周龙华的童子军三十八个人，每一个的脸都像少林寺的十八铜人一般，个个带着健康的黑铜色！

周凯制定的体能训练是每天早上一起床，首先是负重 30 共斤进行 20 公里的长跑，吃过早饭后，便进行器械训练，利用杠铃、哑铃等器材进行卧推、深蹲、硬拉等练习，增强肌肉力量。以卧推为例，需要达到能推起自身体重 1.2 - 1.5 倍重量的水平，为攀爬、搬运重物等任务提供力量基础。

或者进行障碍跑，在训练场设置各种障碍，如矮墙、云梯、深坑等，要求士兵快速通过障碍，考验身体协调性和反应速度。

或者进行格斗技巧训练中的敏捷性练习：在格斗对抗训练中，通过快速躲闪、移步等练习，提升身体的灵活性和应变