漱、喝营养液

4：15-6：15沙滩跑步

6：15-8：15开幻境，暴揍贺照年等四人

8：15-18：00白天狂刷任务，期间抽空喝营养液

18：00-20：00沙滩跑步

20：00-22：00开幻境，暴揍贺照年等四人

22：00-24：00开幻境，无消耗零冷却练习组合技能

24：00-4：00深度睡眠

因为每天的强度都很大，贺照年他们没有[深度睡眠]，睡眠时间必须得保证8个小时，所以他们每天晚上十点钟就得睡觉，然后第二天早上六点起，正好赶上陶赛晨跑回来，带他们进幻境挨揍。