了许多，由于没有一个标准的测量方式，陆明飞自己也不清楚自己到底变强了多少。

除了刚刚陆明飞展示的功法套路，这本《易筋经》还针对每个月的不同特点记载了不同的行功方法，通过在不同的时间运用揉，捶，击，打等方法对筋骨皮进行锻炼，同时配合外用药剂和内服方剂的方法，达到进一步增强皮肤的韧性和骨骼肌肉强度的效果。

陆明飞并未拘泥于书上所述，同时根据自己既往的医学知识进行创新性运用，例如《易筋经》中所记载的内壮药方便被陆明飞换成了日常饮食中的营养补给。虽然岛上物资相对较匮乏，但是海货却是不缺的，因此蛋白质的补充还算充足，再加上陆明飞这一年来自己也开垦了个小园子，自己种了一些药材蔬菜啥的，各种微量元素也不缺。

再配合《易筋经》中所记载的呼吸吐纳之法，加之“盘膝静坐，口心相注，闭目调息，定静后起”的静坐之法，达到内壮神勇，外壮神力的效果，按照《易筋经》中所记载，当内壮神勇小成后可可达到“至此则从骨中，生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥异寻常，以意努之，硬如铁石。并其指，可惯牛腹；侧其掌，可断牛头。然此皆小用之末技也。”的效果，实在是令陆明飞惊叹不已。

虽然这本《易筋经》神妙无比，但是从书中记载来看，想要功法大成的话，似乎还是得得到另一本名叫《洗髓经》的内家功法，在两者相辅相成之下，内外兼修，方可至功法大成之境界！

当然，这些也就是陆明飞想想而已，陆明飞本来就想的是学点功夫保命用，倒也没有说去追求个什么神功盖世，天下无敌，当然，如果真有这样的机会的话，陆明飞倒也不会拒绝，但目前自己能后得到这本《易筋经》已经实属侥幸了，自己上哪里再去弄一本《洗髓经》去呀。

因此务实的陆明飞也不再抱有不切实际的幻想，只是认真的练习着《易筋经》上所记载的功法。争取早日小成。这样自己面对一般危险也算是有自保之力了。

待到陆明飞结束了上午的修炼，已是巳时三刻了，只见他拿起被他放在一旁的粗布上衣外套，缓缓地沿着岸边的小路向着茅屋的方向走去，现在已是夏秋交替之际，早上九点多钟的太阳倒也不算炙热，陆明飞走在路上，回忆着这一年来的点点滴滴。

通过这一年的小岛生活，让陆明飞感受到了前所未有的宁静，而且通过对之前白衣小童琥珀留下来的《易筋经》的修炼，让陆明飞感受到了自己身体方面得到了一个质的飞跃，虽然陆明飞