“所谓吐纳，简单来说就是呼吸的敲门，凡是练过功夫的人，应该都知道丹田气是什么意思，就是将一股气聚集在你的丹田位置，也就是你的这里。。。。”说罢，我按压了一下杰奎琳肚脐下三寸的位置，也就是子宫中心，那个地方正好就是她的丹田所在位。

“原来是这里，我还以为丹田指的就是肚子呢。”杰奎琳自言自语道。

我接着说道：“肚子并不是丹田，一般意义上的丹田指的是小腹正中央的下方三寸，在任脉之关元穴的深处地方，命门和神阙二穴相交的中点位置，居膀胱之后，直肠之前，有腹壁下动静脉，分布着第十一、十二肋间神经前皮枝，深部容小肠，为小肠经的募穴，是三阴任脉之会。类似一个夹室，气冲则升，气虚则合，为任、冲、督三脉之发源地，是全身经气聚集之处。”

“你说的好复杂。。。我已经听不懂了。”杰奎琳脸上迷茫一片。

我组织语言继续解释道：“简单来说，男人的下丹田是在藏精处，就是前列腺那里，女人的丹田是在胞门，也就是子宫位置，但要注意，我说的丹田并不是单纯指的这两种器官，而是处于这里的一种穴位，是在器官外，人体内的东西。”

“既然有下丹田，那是不是还有上丹田呢？”杰奎琳问了起来。

我拍了拍她屁股，露出孺子可教的表情说：“这个你算问对了，其实丹田是分为三种的，一种是上，另外一种则是中，还有一种是下，下丹田我刚才已经说过了，上丹田你知道就行了，一般人其实也练不来上丹田。”

“那上丹田在哪里？。”

“上丹田就是你的眉心印堂位，也就是双眉中间，中丹田是两乳之间的膻中穴，也就是你奶孩子地方的中间，一般女人最好不要练下丹田位，因为女人有经期，要是练了下丹田位，可能会引起血崩。。。。上丹田也不要练，因为那个地方练了，容易让人走火入魔，产生幻觉。”

“规矩还真是多啊。。。。”

“吐纳功的本质作用就是通过呼吸来控制丹田之气在全身游走，从而强化你的肉体以及脏器。”

“那我到底该怎么去做？”

“说简单也简单，说难也不容易。。。”我卖了个关子道。

杰奎琳摇着我的脖子求道：“萧，你就告诉我嘛。”

我瞟了一眼杰奎琳，悠悠地说道：“一句话，吸气时缩肚子，呼气时鼓肚子。”

“就这么简单？”

“你可以试着做一下，然